BS-4RFT
Vendredi, 29 juin 2018
Un rappel que le gym sera fermé samedi et dimanche pour la longue fin de semaine fête du Canada ainsi que pour la Certification CrossFit qui aura lieu durant ces deux journées. Le gym sera ouvert à partir de midi Lundi le 2 juillet.
Vous pouvez vous entraîner à CrossFit Laval samedi à 9h, 10h ou 11h.
| CrossFit Montreal Part 1: Backsquat 2-2-2-2-2 Part 2: For time: 4 rounds 10 C&J 155/125 15 T2B 50 double unders |
| Extras or session 2 1. Hang power snatch @ knees (for technique) @ 70% 5X5 (choose power or sq.sn) 2. RUN: 4 ROUNDS 4 MINS @85-95% of Max Heart rate (if you have HR monitor) 3 MIN rest |